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减肥运动方法？
补充说明：减肥运动方法？
a******W 2020-03-07 23:18
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孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
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减肥运动方法是比较好的。运动减肥主要是有氧运动以及把握好运动的时间。有利于减肥的有氧运动有转呼啦圈、游泳、骑自行车、快走、慢跑、做仰卧起坐、俯卧撑等等。每天应该至少运动一小时左右，需要长期坚持，不能半途而废。
减肥除了必要的运动之外，还需要严格控制自己的饮食。饮食控制也是至关重要的，通常人体每天基础代谢，需要消耗六两碳水化合物，每餐主食最好不要超过150克。
2020-03-16 19:36
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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减肥宜采取中强度的有氧运动，其可以起到代谢脂肪的作用，如果运动强度太低则主要代谢血糖，运动强度过高则代谢蛋白组织。因此建议减肥强度需要恰当，宜选择慢跑、游泳、瑜伽、跳舞等中强度有氧运动，且需要保持每次运动为30分钟以上，而且需要持之以恒才可以有明显的减肥效果。
2020-03-08 17:45
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
相关疾病： 心肌梗塞并发二尖瓣关闭不全 心肌梗塞并发心室间隔穿破 慢性胰腺炎 甲亢 糖尿病
注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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