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什么食物含叶酸高且人体能吸收？

发病时间：不清楚

什么食物含叶酸高且人体能吸收？

补充说明：什么食物含叶酸高且人体能吸收？

a******W 2020-03-23 18:24

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精选回答(2)

何慧仪主任医师广州市第一人民医院三甲

擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。

提问

备孕期就可以开始服用叶酸，叶酸在孕早期可以起到预防胎儿畸形的效果，孕早期需要服用一段时间的。叶酸属于一种维生素，含有叶酸食物很多的，比如桃、苹果、香蕉之类的水果，核桃、葵花籽之类的坚果之类的，菠菜、小白菜、油菜之类的蔬菜，都是可以。
如果怀孕，在孕期本身需要注意休息加强营养，多吃些营养价值比较高的食物，做好孕期的保健，定期的复查胎儿发育情况的。

2020-04-03 14:24

李青主任医师沈阳市红十字会医院三甲

擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。

提问

叶酸在新鲜的水果蔬菜中比较多，柠檬、桃子、李杏、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等一般比较酸的水果含量特别高，绿叶蔬菜西红柿，莴苣，菠菜，黄瓜叶酸含量也是不少的。平时吃的鸡蛋，瘦肉，各种动物的肝脏含有大量的叶酸。如果打算备孕，孕前孕后三个月服用叶酸片可以很好的预防神经管畸形，在饮食上注意的同时最好是口服叶酸片。

2020-03-24 08:27