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如何管理抑郁情绪
补充说明：如何管理抑郁情绪
2020-03-24 17:25
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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面对抑郁情绪，首先接受自己的感受，然后建立健康的生活习惯，如规律作息和适量运动。寻求支持也十分重要，可以与亲友沟通，或者咨询专业心理医生。保持积极心态，学习压力管理和放松技巧，设置小目标，逐渐克服困难。记住，每个人都有低谷期，给予自己足够的时间和耐心去恢复。
2025-02-27 16:43
举报抑郁症患者最根本的表现就是患者每天情绪都非常低落，而且对什么事情都提不起兴趣，很多患者也会伴有食欲的异常，或者是出现睡眠上的异常的。这是一种心理疾病，所以建议最主要的还是要进行心理上的治疗的，要学会接受自己所有的不良的情绪，能够学会带着情绪去做一些自己认为有意义的。
2020-03-25 07:12
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
