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气血两虚如何调理
补充说明：气血两虚如何调理
a******W 2020-03-26 20:08
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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气血两虚主要是指气血均亏损不足的症状表现，气血两虚的调理可分为。调脾胃、养肝血、远寒邪、多运动。气血两虚者需根据情况，选择调理方法。
气血两虚的调理方法。1、调脾胃。调脾胃在饮食上调养，可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。2、养肝血。养肝血注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。3、远寒邪。远寒邪是注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处。4、多运动。在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。
气血两虚的患者可以通过多食用补气养血的食物，如山药、核桃、糯米、大豆、黑芝麻、龙眼肉、红枣等。可以通过坚持按摩血海、足三里、脾俞、三阴交等穴位，也可以起到补气血的作用。
2020-03-26 20:30
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