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米粉热量高吗
补充说明：米粉热量高吗
2020-05-15 19:07
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米粉是一种常见的主食，其热量相对较高。
100克米粉的热量大约在150卡左右，能够快速的补充身体所需要的能量，而米粉中所含的营养成分也比较全面，富含多种矿物质，比如钙铁磷等，平时可以适量食用，避免暴饮暴食，以免造成体内热量过高，从而导致肥胖，所以在九点钟之后，尽量少吃米粉。米粉含有349大卡的热量，在减肥的时候最好不要吃。米粉的卡路里含量比较高，一般情况下，在减肥时，可以少吃一些米粉。现在人们普遍都有肥胖症，许多人在进食后新陈代谢功能下降，从而产生了大量的脂肪。米线的卡路里含量高，但是营养丰富，富含各种维生素和矿物质。冬天天气比较冷，可以用米线代替中餐，但是要避免食用过多的油和酱油，避免卡路里过多。日常生活中可以吃米粉，但要注意不能暴饮暴食，以免卡路里过高而导致肥胖，特别是在晚上九点以后不要吃米粉。如果在米粉中加入了肉类、蔬菜等，其卡路里含量也会增加，所以在减肥的时候不要吃太多的米粉，否则会增加肠胃的负担。另外，在晚上睡觉之前不要吃太多的米粉，否则会加重肠胃的负担，导致消化不良、积食等现象，所以在睡觉之前最好不要吃太多的米粉。
米粉的卡路里和大米差不多，都是高热量的食物，所以在减肥的时候尽量不要食用，避免引起体内的卡路里和脂肪的积累，从而导致体重过重。减肥要有一定的毅力，要选择健康、科学的方式，如果有少量的脂肪积累，可以多吃一些粗纤维的食物，如玉米、燕麦等，可以增加饱腹感，减少体内的脂肪沉积，同时也可以进行跑步、跳绳等运动，这样可以加快脂肪的排出。
2022-07-20 18:50
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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