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山药能和菠菜一起吃吗
补充说明：山药能和菠菜一起吃吗
2020-05-29 12:29
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山药通常能和菠菜一起吃，目前并没有科学依据证明山药和菠菜之间会出现相克现象，但要注意适量食用，以免过量食用引起胃肠道不适的症状。
山药中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，具有较高的营养价值，适当吃山药可以补充身体所需的营养物质，还可以增强身体的免疫力。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃菠菜可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘症状。山药和菠菜一起吃不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以起到营养互补的作用，使营养更加均衡，并且山药和菠菜都属于营养价值比较高的食物，两种食物一起吃可以使营养更加丰富，因此山药通常可以和菠菜一起吃。
在日常生活中，应注意适量食用山药和菠菜，如果过量食用可能会增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-06-20 19:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
