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燕麦片含糖量高吗
补充说明：燕麦片含糖量高吗
2020-05-29 15:43
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燕麦片含糖量一般不高。
燕麦片含糖量较低，膳食纤维丰富，升糖指数也低。患者食用以后容易控制饮食，是因为饱腹感比较强。燕麦的含糖一般量66.1%，升糖指数55。燕麦对于减肥患者以及肥胖型2型糖尿病患者是较好的主食，建议患者每天吃一顿燕麦，有一定的好处。通常要求这类患者每天吃一顿五谷杂粮，如荞麦、高粱米、燕麦、玉米面等。
患者在吃燕麦片时，注意不要多吃。大约是40克左右为宜，多吃可能引起胃痉挛和腹胀等情况。患者可以和牛奶搭配在一起食用，能让蛋白质更好地吸收。
2022-07-20 18:50
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