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一米六三的女生标准体重多少
补充说明：一米六三的女生标准体重多少
2020-06-05 18:32
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精选回答(1)
身高在一米六三，标准体重应该是55.8公斤之间。健康成人体重指数（BMl）最好应控制在20到24之间。所以体重在53一63公斤之间都属于正常体重。体重指数是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康。也是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。女性计算方法为（身高cm-70）×60%=标准体重，标准体重正负10%为正常体重。
平素饮食方面要注意营养均衡，避免偏食和暴饮暴食。并进行适当的有氧运动锻炼，注意休息，避免熬夜。
2020-06-07 20:34
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
