发病时间：不清楚
补充说明：红酒有助于睡眠吗
a******W 2025-09-17 10:59
我要咨询
精选回答(1)
江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
找医生
红酒中含有的成分确实可能对睡眠产生一定的影响，但这种影响并不等同于红酒能够直接帮助人们获得更好的睡眠。
红酒中含有的酒精成分可以让人感到放松，甚至产生轻微的镇静效果，这可能是很多人认为红酒有助于睡眠的原因。酒精的作用是双刃剑。虽然少量的酒精可能会让人感到放松，但它同时也可能干扰正常的睡眠周期，导致睡眠质量下降。酒精能够缩短REM（快速眼动）睡眠阶段，这是深度睡眠和恢复的关键时期。尽管酒精可能会让人更快地进入睡眠状态，但它可能会影响睡眠的深度和连续性。
为了获得更好的睡眠质量，建议采取以下措施：
避免在睡前摄入酒精，尤其是在晚上临近就寝时间时。建立一个固定的睡眠时间表，有助于调整身体的生物钟，使入睡更加容易。保持卧室环境的舒适和安静，也有助于提高睡眠质量。最后，减少白天的小憩时间，可以帮助晚上获得更加深沉和恢复性的睡眠。
【生活小贴士：】
1. 限制晚上摄入酒精，尤其是临近就寝时间。
2. 保持固定的睡眠时间表，有助于调整生物钟。
3. 确保睡眠环境舒适、安静。
4. 减少白天的小憩时间，以促进夜间深度睡眠。
2025-09-18 03:26
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
抗衰老片
益气养阴，宁心安神。用于中、老年体弱者因气阴两虚所致的神疲乏力，心悸气短，少气懒言，头晕目眩，潮热盗汗，耳鸣健忘，烦躁失眠。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
阿托伐他汀钙片
1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
抗衰老口服液
益气养阴、宁心安神。用于中、老年体弱者因气阴两虚所致的神疲乏力、心悸气短、少气懒言、头晕目眩、潮热盗汗、耳鸣健忘、烦燥失眠。
