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4一7一8呼吸法有害吗

发病时间：不清楚

4一7一8呼吸法有害吗

补充说明：4一7一8呼吸法有害吗

a******W 2020-06-24 10:34

失眠

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精选回答(1)

张西峰主任医师北京清华长庚医院

擅长：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊柱侧弯、脊柱结核、脊柱肿瘤的微创治疗。

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4一7一8呼吸法应该是没有害处的，主要是通过调整呼吸的方式来进行自我催眠的，4一7一8呼吸法也叫做神经系统天然的镇静剂。对于各种失眠都可以起到辅助的治疗作用，主要是通过集中注意力在呼吸上来达到催眠效果的，随着时代的发展由于生活压力和工作压力，可能会造成很多人出现失眠，通过4一7一8呼吸法可以起到调整的作用，也可以在睡觉前听一些舒缓的音乐。

2020-07-02 13:41

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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