发病时间：不清楚
一天几个小时睡眠正常
补充说明：一天几个小时睡眠正常
2020-06-28 15:15
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精选回答(2)
不同年龄段，总睡眠的时间要求有所不同。
正常婴幼儿睡眠在10-16小时左右，因为此时婴幼儿昼夜节律暂时没有建立，随着年龄增长睡眠时间会逐渐缩短。学龄儿童每天睡眠时间大概9-12个小时，因为充足的睡眠有利于儿童的身体发育。而青少年每天睡眠时间建议为8-10个小时，对于大部分人来说就可以满足正常的睡眠生理需求。而老年人由于体内松果体分泌褪黑素的分泌量减少，睡眠时间也会随之减少。
晚上应避免吃宵夜，刺激性食物或者是饮料，十点左右准时上床睡觉，养成良好的作息习惯。
2022-09-09 16:09
举报成年人每天睡眠的时间大概会在6小时到9小时之间，婴幼儿人群一般要保持13小时以上的睡眠时间，每天的睡眠时间跟自身的体质和年龄有一定的关系。要是长期睡眠不好有可能会导致思维能力受到影响，或者是处理事务的能力受到影响，如果是儿童和青少年人群还有可能会导致生长发育受到影响，日常尽量不要生活在有污染或者是有噪音的环境中，保持充足睡眠。
2020-06-29 15:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
