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减肥期间怎么控制食欲
补充说明：减肥期间怎么控制食欲
a******W 2020-06-28 15:02
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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减肥期间控制饮食可以选择替代的方法，可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中含有大量的营养物质以及矿物质，能够满足人体所需的基本代谢，蔬菜的摄入可以增加饱腹感，饱腹感可以减少食品的摄入。蔬菜中含有膳食纤维素，膳食纤维素可以起到促进肠胃蠕动的作用，有利于有毒物质的排出，也能够起到减少食物残渣贮存在肠道内的时间，减肥期间要避免大量的吃肉类的食品。
2020-06-29 15:02
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
