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儿童吃什么补锌效果最好
补充说明：儿童吃什么补锌效果最好
a******W 2020-07-03 16:41
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儿童补锌效果最好的食物是鸡蛋、瘦肉、猪肝、鱼类等，也可以选择玉米、黄豆等杂粮类的食物，里面的含锌量都是比较丰富的，如果缺锌比较严重的话，只是通过食物来调理，效果不太明显，可以通过一些药物来补充，比如说葡萄糖酸锌口服液，一定要在医生的指导下使用，不可以擅自选择。平时合理的给孩子搭配膳食，保证营养的均衡和全面，不可以让孩子挑食偏食，适当的到户外进行运动。
2020-07-09 17:49
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
