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儿童补锌食谱
补充说明：儿童补锌食谱
a******W 2015-09-27 10:05
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精选回答(1)
儿童补锌可以通过食用牡蛎、扇贝、南瓜籽、瘦牛肉、菠菜等富含锌的食物来实现。但需注意的是，这些食物虽然有助于补充锌元素，但并不能直接用于治疗疾病，若儿童存在缺锌或其他健康问题，应在医生指导下进行治疗。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，锌是人体必需的微量元素之一，在促进生长发育、增强免疫力以及维持生殖健康等方面发挥重要作用。适当摄入牡蛎有利于预防缺锌引起的食欲不振、免疫力低下等问题。但不宜过量食用，以免导致消化不良。
2.扇贝
扇贝也含有丰富的锌元素，可以为机体补充所需的矿物质及氨基酸等营养物质。适当的进食扇贝能够促进身体新陈代谢，提高机体免疫力。但是对海鲜过敏的人群应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
3.南瓜籽
南瓜籽中含有的锌元素比较丰富，有助于促进伤口愈合，还可以起到一定的抗氧化作用。适量吃南瓜籽可辅助改善因缺锌引起的味觉减退等症状。但糖尿病患者要谨慎食用，因为南瓜籽中含有较高的脂肪和糖分，过多食用可能会导致血糖波动。
4.瘦牛肉
瘦牛肉也是锌的良好来源，对于正在长身体的孩子来说，适当食用可以满足其日常所需。此外，瘦牛肉还富含铁质，可以帮助预防贫血。但是注意不要给孩子食用过多，以免增加肾脏负担。
5.菠菜
菠菜中的锌含量虽然不高，但由于其膳食纤维丰富，且口感较好，因此也可作为补锌食材之一。菠菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，进而帮助排便。但要注意适量食用，避免过量导致腹泻。
建议在给孩子制定补锌食谱时，应注意饮食均衡，避免单一过量摄入某一类食物。同时需监测孩子的生长发育情况，定期进行体检以评估锌水平是否恢复正常。
2024-02-22 21:51
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医生回答(4)
你好！儿童补锌瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
2015-09-27 10:07
举报你好！儿童补锌含锌食物编辑
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
2015-09-27 10:07
举报你好！锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“”、“婚姻和谐素”的美称 。
锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。补锌可常吃富锌食物：如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。
2015-09-27 10:07
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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