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例假期间可以吃山竹吗
补充说明：例假期间可以吃山竹吗
a******W 2020-07-15 17:47
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精选回答(1)
女性在月经期尽量少吃山竹，如果想吃山竹，可以泡温以后再吃，每次吃5-8个左右。山竹性微寒，是一种有名的热带水果，还有丰富的氨基酸、膳食纤维、维生素C等，不仅味美，还有降燥解热、生津止渴的功效。
女性在经期多吃一些富含优质蛋白类的饮食，加强营养，比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、酸奶等，可以吃一些性温的水果，比如火龙果、桃子、西瓜等。注意腹部保暖，不要贪凉，平时注意保持大便通畅，保持心情舒畅，不要过度熬夜。
2020-07-23 17:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
