发病时间：不清楚
补充说明：减肥可以吃凉粉吗
a******W 2020-08-07 18:25
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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减肥期间可以少量的吃一些凉粉。
凉粉的成分主要是多糖以及维生素矿物质，蛋白质以及脂肪的含量是比较少的，在减肥期间可以少量的吃一些，对减肥的效果不会产生影响，建议平时要均衡膳食，适当的控制饮食的摄入量，同时增加运动量，在平时一定要注意少吃多餐，不要一次性吃得太多，然后还需要加上适量的有氧运动。不要吃高脂肪高热量的食物，主要像油炸食品以及罐头、火腿肠之类的，还有肥肉以及动物内脏，食品奶油、话梅以及蜜饯类的食物，巧克力高热量的食物等都尽量少吃或者是不吃。
在减肥期间可以多吃一些水果蔬菜，食物当中的膳食纤维是最安全的，特别是燕麦、苦瓜、苹果、香蕉、荞麦、西芹、鸭梨、石榴等，做有氧运动，例如快走、跳绳、慢跑、游泳等，骑自行车也能增加脂肪的代谢，做重要的就是做到坚持。减肥是一个比较漫长的过程，任何快速减肥的方法都是有一定危害的。
2020-08-08 18:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
