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不吃药怎么降血压
补充说明：不吃药怎么降血压
2021-07-27 19:46
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可以通过适当控制体重，加强锻炼，并保持低盐低脂的饮食来调整。
不通过服药达到降血压的方法包括：1、减重，将体重指数=体重除以身高的平方降至24以内。2、保持低盐低脂饮食。高盐饮食是中国人群发生高血压的一大特点，体内高钠会引起钠水储留，血容量增加引起血压升高。动脉硬化是高血压发生的病理生理基础，所以饮食需清淡，避免动物内脏等高脂肪摄入可以延缓动脉硬化的进展。3、积极体育锻炼。
通过体育锻炼可以有效地提高机体免疫力并改善微循环，增强身体心肝脑肾等多个脏器的代谢机能，促进血脂代谢，延缓动脉硬化进展。
2022-09-05 10:11
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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