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补充说明：肚子大腿粗怎么减
a******W 2020-07-29 11:17
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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肚子大、腿粗可以通过控制饮食和增加运动量来减少脂肪。
肚子大、腿粗是由于食物中摄入的热量比较多，且运动量不足导致的。要想改变肚子大腿粗需要：1、控制饮食，少吃高热量食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果，减少热量的摄入。2、增加运动量，通过增加运动量来增加热量的消耗。可以做有氧运动，如骑自行车、跑步、游泳、打球等，或者无氧运动中各种肌肉力量的训练，最好是将有氧运动和无氧运动结合起来训练，效果更佳。
需要注意的是减肥是一个漫长的过程，短时间内可能见不到效果，需要有恒心和毅力，只要坚持下来，就会见到好的效果。
2020-07-30 11:17
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
