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如何抗糖化饮食
补充说明：如何抗糖化饮食
2021-07-27 20:13
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通常情况下，抗糖化饮食主要是通过减少糖分摄入、增加膳食纤维摄入、控制总热量摄入等方面来抗糖化。
1、减少糖分摄入
糖分是人体内的主要组成物质，如果体内糖分过多，会对身体造成一定的损伤，容易引起糖尿病。建议患者在日常生活中要减少糖分的摄入，少吃蛋糕、糖果、巧克力等含糖量高的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，同时要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
2、增加膳食纤维摄入
膳食纤维具有降低胆固醇、甘油三酯的作用，还可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内毒素的排出，可以起到辅助抗糖化的作用。建议患者平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。
3、控制总热量摄入
糖分的摄入是导致血糖升高的重要因素，如果体内的糖分过多，会导致胰岛素分泌过多，从而导致血糖升高。建议患者平时要控制好总热量，避免吃高糖、高脂肪的食物，如奶油蛋糕、炸鸡等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等。
除此之外，患者还可以通过多运动等方面来抗糖化。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2022-08-30 00:10
举报抗糖化饮食就是避免摄入身体所需要的多余的糖分，饮食上要远离各类甜品、饮料等含糖量较多的食物。
抗糖化饮食需要慢慢戒掉含糖类较多的食物，要保持营养的均衡。抗糖化饮食不是绝对不吃糖，而是抵抗身体不需要的糖分。在饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，做菜时不要放糖，奶茶、可乐等饮料以及蛋糕、面包等这类食物都要远离，减少碳水化合物的摄入，这样才能控制糖分总量的摄入。
在进行抗糖化饮食的同时，为了身体健康，还需进行适当的运动，这样也可以将多余的糖代谢出体内。
2020-08-14 16:33
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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