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补充说明：体质弱的人怎么锻炼
a******W 2020-07-27 20:20
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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体质弱的人应该注重饮食以及运动。
饮食方面主要是多食用助消化、增强抵抗力的食物，多吃瓜果蔬菜，控制烟酒。坚持锻炼可以提升免疫力，比如早上或下午慢跑、打篮球、打太极等。注意作息，早睡早起，不要熬夜，保持身心健康。为了更好地提高增强免疫力，需要将药物和而食物补充以及体育锻炼结合起来。体质弱还与情绪有关，要保持良好的心态生活、工作、学习。
可以去医院检查是否缺乏微量元素，若有缺失，可以进行食补，若情况较为严重，可以在医生的指导下直接服用药物制剂进行补充。
2020-08-16 17:42
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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