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如何养精
补充说明：如何养精
a******W 2020-08-14 17:01
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
吃补肾填精的食物，一定要节制房事，千万不能纵欲过度。
精、气、神是人体的三宝，其中精又是最重要的。有句话说养生先养精，怎样才能养精，无外乎两个方面，开源、节流。开源就是要补，补肾填精，食物当中最常用的补肾填精的有坚果类的核桃、板栗、杏仁、开心果，还有海鲜、牡蛎、生蚝都可以补肾填精，牛肉等筋肉也可以补肾填精，这些都是开源，和开源比起来更重要的是节流，那就是少消耗。对于成年人来讲，一定要节制房事，千万不能纵欲过度，有些人没有结婚一定要注意。还有要减少熬夜，白天是在消耗自己的精气神，到了晚上睡觉，身体有自我恢复、自我补益的过程，所以晚上一定得睡好。
可以去医院的男科进行检查，注意休息，不要熬夜。要戒烟，不能频繁的洗热水浴，多吃补肾的食物。
2020-08-19 10:26
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房事头疼症属中医“房事郁证”范畴。现代医学研究认为，与性交有关的头痛有心理性和病理性两种。一般来说，心理性头痛者的性格多以自我为中心，如表现为易怒，按照自己的方式和愿望办事，总是想表现自己，以引起别人的关注等。因此，当其出现性挫折，又担心伴侣不满足时，就会出现头痛。这些头痛大多发生在夜晚。而病理性头痛与人体疾病或血压有关，有性交时和性交后之分。性交时头痛常在性高潮时开始，而性生活并无异常，主要是由性高潮时血压急剧上升所造成，属于高血压性头痛;性交后头痛者，半数以上有不满意的性生活。
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