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保护眼睛吃什么水果
补充说明：保护眼睛吃什么水果
2020-08-13 17:31
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精选回答(1)
保护眼睛可以吃一些富含维生素A、维生素B、维生素C的水果。
1、维生素A
维生素A对维持眼部上皮组织的正常生长，防止眼部干燥，对结膜、角膜组织的上皮细胞形成保护作用，也能促进眼部的正常发育。富含维生素A的水果有胡萝卜、菠菜、南瓜、蓝莓等。
2、维生素B
维生素B具有促进眼部神经系统的正常发育、促进眼部血液循环，以及改善视网膜功能等作用。富含维生素B的水果有香蕉、猕猴桃、大枣、柑橘等。
3、维生素C
维生素C可以促进眼部的胶原蛋白合成，有助于维持眼部的皮肤弹性，对眼部的肌肉有一定的好处。富含维生素C的水果有橙子、橘子、百香果、芒果等。
此外，还可以吃一些富含维生素D的水果，如葡萄、猕猴桃、西瓜等，也有助于保护眼睛。需要注意的是，水果不是药物，如果患者出现眼部疾病，应及时到医院就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗，不能仅依靠水果来治疗眼部疾病。
2021-04-30 14:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
