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50岁大妈晚上睡不着怎么办
补充说明：50岁大妈晚上睡不着怎么办
2020-08-27 16:48
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50岁大妈晚上睡不着可以通过口服药物，心理辅导以及保守治疗，需要看失眠的严重程度而定。
50岁大妈晚上睡不着主要考虑是年纪过大，体内的褪黑素有所减小，从而导致睡眠质量减弱的问题。如果只是轻微的失眠，偶尔出现睡不着的情况。可以考虑保守治疗，例如多锻炼身体，多出汗，保持身心的愉悦，控制饮食等方式来恢复。如果长期失眠，而且睡眠时间比较短的情况，也需要考虑是更年期的问题，可以服用丹参进行调理。如果是精神压力过大的话，可以考虑心理辅导的方式来治疗。
处于更年期的年纪，要注意调整好心态，不要给自己太大的心理负担，控制好情绪。
2023-01-18 15:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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