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50岁以后如何养生
补充说明：50岁以后如何养生
2020-08-27 16:48
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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50岁以后的养生方法主要可以通过科学饮食、适当运动以及定期做身体检查来保持身心健康。
当人到了50岁以后，身体的各项机能会有不同程度的退化，要在日常生活中做好相关的预防工作，保证身体健康。在饮食上要注意不可暴饮暴食，晚餐不可吃的过晚，也不能吃过于油腻的食物。在身体条件允许的情况下，每天都要进行适当的运动，可以有效预防中老年疾病。此外，也要保持充足的睡眠，身体有异常不适的情况时要及时就医。
随着年龄的增长，50岁以后要注意预防三高等常见疾病，对于有慢性病的患者要定期复查，以免出现各类并发症。
2020-09-02 09:52
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肾精亏虚是指肾精空虚，不能充养脑髓的病症。肾所藏之精，是机体生命活动之本。肾精的主要功能是主人体的生长繁殖，是生命活动的基础物质。神精能调节脏腑之精，供其活动需要;能生髓、养骨、补脑、并参与血液的生成，提高机体的抗体能力。肾精亏虚之形成多数是由于老年体衰，肾的精气亏损，或先天禀赋不足，或因久病耗损、后天失养所致。其实病理表现为在婴幼儿时期可能影响其生长发育;在青年时期，可能导致早衰、性功能减退而见滑泄、阳痿等。肾精亏虚通常表现为眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，男子精少，女子“天葵”早竭，过早衰老，神疲健忘，舌淡苔少，脉沉细等多种病状。
