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更年期绝经怎么调理
补充说明：更年期绝经怎么调理
2021-08-27 17:08
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精选回答(1)
更年期绝经可以通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方式进行调理。
1、饮食调整
在日常生活中要注意合理饮食，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等。同时还要适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。
2、运动锻炼
在平时要适当参加体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，能够促进体内的新陈代谢，同时也能够增强自身免疫力，对身体有一定的好处。
3、药物治疗
如果病情比较严重，也可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，能够达到缓解病情的目的。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行调理。在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。
2023-01-13 19:14
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
