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运动之后小腿部肌肉酸痛怎么办
补充说明：运动之后小腿部肌肉酸痛怎么办
2020-08-27 18:13
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大量运动后由于乳酸的堆积，会使腿部肌肉出现酸痛，做拉伸运动、按摩、热敷等都可缓解肌肉的酸痛。
1.拉伸运动：拉伸时可帮助放松肌肉，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛部位进行静态的牵拉练习，保持伸展状态2分钟左右，然后休息1分钟，重复几次即可。2.按摩：进行按摩，可使肌肉放松，加快肌肉的血液循环，对损伤修复及痉挛缓解有很大的帮助。3热敷：是最有效的一种方法，用热毛巾敷在酸痛处一段时间后取掉，多敷几次可有效缓解酸痛症状。
建议做好运动前的热身活动，坚持锻炼，多吃有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，增强体质。
2023-01-18 15:18
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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1.高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2.冠心病（CAD） 2.1慢性稳定性心绞痛 2.2本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.3血管痉挛性心绞痛（Prinzmetal's或变异型心绞痛） 2.4本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.5经血管造影证实的冠心病 2.6经血管造影证实为冠心病，但射血分数40%且无心衰的患者，本品可减少因心绞痛住院的风险以及降低冠状动脉重
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活血化淤，和络止痛，用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤
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本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛： 1、 多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎、脊髓外伤和运动神经元病。 2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎、颅脑外伤。
