发病时间：不清楚
补充说明：锻炼过后肌肉酸痛怎么快速恢复
a******W 2020-09-09 12:28
我要咨询
精选回答(1)
锻炼过后肌肉酸痛可以适当的休息，并做适当的理疗。
运动后肌肉酸痛，应该给予适当的休息，避免再次进行激烈运动，最简单的方法可以热水浴，热水浴可以增加局部组织的血液循环，通过按摩、肢体抬高，高于心脏，还能促进血液反流。热敷可以促进血液循环，把产生的乳酸代谢出去，还可使用抗炎止痛药，配合药物改善微循环，促进局部微循环，中药也可达到治疗的目的。可以适当活动，如慢走，都有助于恢复。
锻炼要持续坚持，平时注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白。
2020-09-10 22:39
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
