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睡觉神经紧绷怎么回事
补充说明：睡觉神经紧绷怎么回事
2020-09-10 18:15
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睡觉神经紧绷通常情况下是由于睡前不够放松所致。比如近期在工作上、生活上压力比较大，不能放松，或者在晚上睡前比较兴奋，看电视、工作、游戏或者聊天、玩手机等，都会导致神经紧绷，不够放松。想睡好觉，白天生活压力不能过大，需要适当的调节，晚上尽量在睡前半个小时之内放下手中的活动。可以听轻音乐或者看具有催眠作用的书之类的，可以帮助睡眠。同时，睡前用温水泡脚，有助于促进血液循环，帮助睡眠，可以起到良好的效果。
2020-09-12 14:30
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