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吃维生素b12有什么好处
补充说明：吃维生素b12有什么好处
2020-09-13 21:01
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维生素B12是含金属元素的水溶性维生素，对于身体的健康也是比较重要的，维生素B12能够降低血液当中同型半胱氨酸的水平，可以预防心血管疾病，维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，可以预防贫血。维生素b12还可以改善睡眠延缓智力的退化。日常生活中可以多吃富含维生素B12的食物比如瘦肉、动物内脏、蛋类食品。
2020-11-13 14:13
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
