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控制热量减肥多久能瘦

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控制热量减肥多久能瘦

补充说明：控制热量减肥多久能瘦

2020-09-16 16:20

减肥

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邓恒主治医师中国人民解放军第一八七中心医院三甲

擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等

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控制热量减肥多久能瘦要看个人体质与热量，代谢正常的人体日常可能有2000~2400大卡路里,每燃烧1千克脂肪需要消耗7000卡路里的热量,可以自己计算,减肥10斤需要3.5万卡路里的热量即大5公斤,每天都控制在1500年大卡路里摄入量。一天至少可以产生500千卡的能量差异,70天可以消耗35000卡路里,这是两个半月可以减少10斤体重。

2020-09-17 08:27