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黑豆每天吃多少粒合适
补充说明：黑豆每天吃多少粒合适
a******W 2020-09-16 17:55
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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黑豆每天吃30粒比较合适。黑豆主要的功效是补肾，黑豆的营养非常丰富，含有大量的蛋白质以及微生物、矿物质元素。经常吃黑豆可以提高人体的免疫力。建议平常注意生活饮食，多吃维生素含量多的蔬菜水果。可以多吃一点瘦肉，补充人体蛋白。并且要养成良好的生活作息，适当的吃点黑豆可以补充优质的植物蛋白，对身体非常有利。
2020-09-27 10:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
