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3岁小孩睡眠几个小时
补充说明：3岁小孩睡眠几个小时
2020-09-28 12:25
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大多数3岁的幼儿有1次日间睡眠，每日总睡眠时间约为11-13小时，其中夜间睡眠时间平均9.5-10.5小时，日间小睡平均2-3小时。随着年龄的增长，总睡眠时间逐渐减少，到青少年期形成比较固定的每日7-9小时左右睡眠。睡眠是一种复杂的生理及行为过程，正常的睡眠时间以及节律是反映儿童身心健康水平的重要指标。充足的睡眠是??生长发育的保障，家长应帮助婴儿形成自己的睡眠-觉醒规律，学习自己安定入睡。
2020-10-07 10:19
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
