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腿拉筋有什么好处
补充说明：腿拉筋有什么好处
2020-10-20 15:03
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腿拉筋有助于活动筋骨、加快血液循环。在经过剧烈运动后，还具有除酸、保护人体关节的作用。但是，应该注意的是，在伸展之前，应该先进行热身运动，例如慢跑或快走，不要未热身就拉筋，以免拉上筋脉。开始时不要拉伸过多，这可能会导致肌肉劳损和软组织损伤。因此，伸展也需要循序渐进和持久，才能有效。
2020-10-21 19:31
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
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