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怀孕前应何时开始补充叶酸
补充说明：怀孕前应何时开始补充叶酸
2020-11-03 12:35
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在计划怀孕至少三个月前，应开始补充叶酸。
整个妊娠期间，持续额外摄入叶酸补充剂是必要的，每日建议摄入量至少为400微克，400至800微克之间是理想范围。叶酸在食物中普遍存在，但食物中的叶酸生物利用率较低，且在储存、加工和烹饪过程中，叶酸的损失可能高达50%至90%。因此，除了食物，额外补充叶酸补充剂至关重要。
2021-04-06 10:27
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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