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怀孕头三月吃什么好
补充说明：怀孕头三月吃什么好
2020-11-03 13:00
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怀孕头三个月，建议吃叶酸，可以预防神经管缺陷。孕妇每天需要均衡饮食，补充钙质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品，以及骨头汤等。还可以多吃新鲜的青菜和水果，少吃油炸、辛辣、刺激性的食物。夫妻双方需要戒烟戒酒，要注意休息，不能熬夜，保持充足的睡眼。孕妇尽量少去人群密集的地方，以预防感冒。
2020-11-05 11:52
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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