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晚餐吃什么比较好
补充说明：晚餐吃什么比较好
2020-11-09 18:05
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晚餐吃清淡易消化的食物比较好。
晚餐尽量以清淡易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥、面条等，这些食物比较容易被胃肠道消化和吸收，还可以减轻胃肠道负担，促进胃肠道蠕动，对于预防便秘有一定的帮助作用。
除此之外，也可以吃富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。
建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免对身体造成一定伤害。另外，还要适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，可以帮助机体提高免疫力。
2021-04-06 10:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
