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怀孕期间可以吃维生素e吗
补充说明：怀孕期间可以吃维生素e吗
2020-11-08 18:34
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怀孕期间可以适量吃维生素E，但不建议过量服用。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、预防衰老、保护及改善皮肤的作用，在怀孕期间适量服用，可以起到抗氧化的作用，能够缓解孕妇皮肤衰老，还可以促进胎儿的大脑发育，对胎儿的身体发育也有一定的好处。但过量服用维生素E可能会导致孕妇出现恶心、呕吐、腹泻、乏力、头晕等症状，也可能会导致胎儿出现维生素E过量的症状，因此建议孕妇在怀孕期间服用维生素E时，需严格遵医嘱用药，不可自行服用，以免出现上述不良反应，影响胎儿的正常发育。
此外，在怀孕期间，孕妇还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，也可以多吃富含高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡，有利于促进胎儿的生长发育。另外，孕妇还需定期到医院进行产检，了解胎儿的发育情况。
2021-03-25 09:16
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
