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女人便秘怎么调理
补充说明：女人便秘怎么调理
2020-11-24 15:18
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女人便秘可以通过水果调理，如苹果等。女人便秘可以吃一些含有大量膳食纤维的水果、蔬菜和谷物。因为膳食纤维对粪便的形成非常重要，纤维本身属于食物残渣，所以可以成为粪便的物质，也可以在肠道内积累，增加粪便的水分。粪便会随着水分变软，最后很容易排出体外。可以多吃大麦、大米、黑面包、杏、胡萝卜、菠萝、苹果、香蕉等。建议饭后多运动，有助肠胃蠕动，促进大便排出。
2020-11-26 10:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
