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练憋气可以增加肺活量吗
补充说明：练憋气可以增加肺活量吗
2020-11-24 16:12
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练憋气可以增加肺活量，憋气的主要目的是先吸气，使肺泡全部活跃，从而增加肺活量。憋气的方法并不科学，可以通过游泳屏住呼吸，深呼吸后再下水游泳，并逐渐增加屏气时间。这种方法能训练游泳，又能练习憋气，能有效提高肺活量。肺活量的增加会增加个人的身体素质，增强身体的抵抗力。也可以通过慢跑等运动来增加肺活量，达到个人体质的改善。
2020-11-25 17:38
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
