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膝盖不好适合做什么运动
补充说明：膝盖不好适合做什么运动
2020-12-08 17:02
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精选回答(1)
膝盖不好的人，适合游泳运动。因为游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重。特别是蛙泳，既能保证关节的活动，并锻炼肌肉力量，还能增强全身肌力和多关节活动，使心肺等多器官功能得到锻炼。另外，骑自行车代步也是可取的。因为骑车时身体重量大部分压在坐垫上，膝关节受力相对较少。而且骑车时可以保持膝关节的活动，增强关节周围的力量。
2020-12-10 17:21
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
