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膝盖软骨损伤很厉害需要什么锻炼方法好
补充说明：膝盖软骨损伤很厉害需要什么锻炼方法好
2020-12-17 12:09
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精选回答(1)
膝盖软骨损伤患者可以通过直腿抬高、坐位伸膝、骑自行车这几种方法进行锻炼。也可以做膝关节伸直放松，推松外侧韧带，用拇指顶住髌骨的外侧，向内推，这样的话可以把膝关节外侧韧带放松，有利于损伤的恢复。在平时的时候一定要注意热敷膝盖，这可以帮助肌肉缓解，同时也可以有利于膝盖软骨的恢复。患者还要注意科学的饮食，多吃富含钙元素的食物，对于该病的恢复帮助是非常大的。
2020-12-20 16:22
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
