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孕妇缺叶酸吃什么食物
补充说明：孕妇缺叶酸吃什么食物
2020-12-18 15:21
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孕妇缺叶酸可以吃一些含叶酸量丰富的食物，如菠菜、柑橘、猕猴桃等。
1、菠菜
菠菜含有叶酸、维生素、矿物质等营养成分。叶酸是人体内必不可缺的营养素，可以促进胎儿的神经系统发育，也可以促进孕妇的身体健康。因此，孕妇在怀孕期间可以适量吃菠菜，来补充叶酸。
2、柑橘
柑橘中含有丰富的叶酸、维生素、矿物质等营养成分。叶酸是人体内必不可缺的营养素，可以促进胎儿的神经系统发育，也可以促进孕妇的身体健康。因此，孕妇在怀孕期间可以适量吃柑橘来补充叶酸。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有叶酸、维生素C、膳食纤维等营养成分。叶酸是人体内必不可缺的营养素，可以促进胎儿的神经系统发育，也可以促进孕妇的身体健康。因此，孕妇在怀孕期间可以适量吃猕猴桃来补充叶酸。
除上述食物外，孕妇还可以吃一些动物肝脏、鸡蛋等含叶酸量丰富的食物。如果缺叶酸严重，建议孕妇及时就医，在医生的指导下服用叶酸片，来缓解叶酸缺乏的情况。
2021-03-17 09:27
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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