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月子期间吃什么蔬菜
补充说明：月子期间吃什么蔬菜
2020-12-17 15:31
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月子临床是指产褥期。产褥期可以多吃一些菠菜、油菜、芹菜等蔬菜。
女性在产褥期，由于身体比较虚弱，可能会出现食欲不振等情况。因此，产褥期可以多吃一些菠菜、油菜、芹菜等蔬菜。这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、铁、钾等营养成分，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，预防便秘。但是需要注意的是，产褥期吃蔬菜时，需要清洗干净，避免农药残留，以免影响身体健康。另外，也要避免过量食用，以免增加胃肠负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。
除了蔬菜以外，产褥期还可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、猕猴桃、苹果等，可以补充身体所需要的营养，有助于身体的恢复。另外，产褥期要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，保持良好的心态，有利于身体的恢复。
2021-03-17 09:27
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
