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5岁孩子吃什么长身高
补充说明：5岁孩子吃什么长身高
2020-12-17 18:39
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黄文渊 主治医师 杭州市红十字会医院 三甲
擅长：咽峽炎，手足口病，支气管肺炎，小儿腹泻，川崎病，传单，过敏性紫癜，颅内感染，新生儿黄疸，早产儿，新生儿败血症。
提问
一般情况下，5岁孩子可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，以及富含钙元素的食物长高。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体生长发育所必需的物质，5岁孩子正处于生长发育的高峰期，此时可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，从而促进身高的增长。
2、富含维生素的食物
除了需要补充蛋白质以外，还需要补充维生素，因为5岁孩子的生长发育比较快，对维生素的需求量也比较大，可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，对长高也有一定的辅助作用。
3、富含钙元素的食物
钙元素是骨骼的重要组成部分，可以促进骨骼的生长发育，5岁孩子可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、排骨汤、虾皮等，可以促进骨骼的生长发育，有利于身高的增长。
除此之外，还可以多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、芹菜等，也可以促进身体的生长发育。如果孩子出现生长发育缓慢的情况，建议及时就医，查明病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2021-03-17 09:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
