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慢跑会长肌肉腿吗
补充说明：慢跑会长肌肉腿吗
2021-01-26 18:46
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高琼 主治医师 日照市中医医院 三甲
擅长：骨科创伤救治和创伤晚期修复，周围神经损伤修复，关节软骨损伤修复，创伤性关节炎的诊治及其它多种相关的骨科疾病 。
提问
慢跑以减脂为主，一般不会长肌肉，如果慢跑超过一小时，不但不能长肌肉，反而会消耗肌肉。要想长肌肉，首先做30分钟的慢跑，再做几分钟剧烈地快跑。慢跑主要是消耗脂肪，也起到激活运动器官的作用。在这个基础上做快速剧烈的跑步，使肌肉发生不同程度的撕裂。运动后需要补充足量的蛋白质和少量碳水化合物，为肌肉修复合成提供充足的原料和能量，这样增肌效果显著。
2021-02-02 10:27
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
