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女生来例假可以吃橙子吗
补充说明：女生来例假可以吃橙子吗
2021-02-01 19:34
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月经期间可以适量吃些橙子。橙子富含维生素C，可以补充月经期间所丢失的营养，提高机体免疫力，对于生理期免疫力低下，易生病的情况有一定的好处。而且吃橙子还可以促进肠道蠕动，能够起到清肠通便，帮助排出体内有害物质，预防经期便秘的现象。但是一定要适量，不可以贪吃，大量食用容易伤肝气、发虚热，冬天食用的时候最好用温水烫烫再吃。
2021-03-05 18:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
