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腰部骨质疏松怎么锻炼
补充说明：腰部骨质疏松怎么锻炼
2021-02-01 22:29
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腰部骨质疏松患者应该加强腰部和肢体及关节的功能锻炼。通过功能锻炼及体育运动可以增强肌肉的力量，防止骨质的钙质流失。同时要避免脊柱负重和外伤。多种类型的运动有助于骨量的维持，尤其是绝经期的妇女，每周应该坚持3到4小时的运动，可以使总体的钙质增加。但不能过度的运动过度，运动过度会导致骨量丢失。同时还要加强营养并口服钙剂、维生素D、维生素C以及蛋白质。
2021-02-24 18:35
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
