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哺乳期可以吃凉拌黄瓜吗
补充说明：哺乳期可以吃凉拌黄瓜吗
2021-02-07 17:08
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哺乳期一般可以吃凉拌黄瓜，但需要适量食用。
黄瓜富含维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，而且黄瓜清脆爽口，哺乳期女性适量食用，可以增加食欲，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。另外，黄瓜含有大量的水分，哺乳期女性适量食用，可以为身体补充水分，有助于促进乳汁分泌，对于提高乳汁质量具有一定的辅助作用。因此，哺乳期一般可以吃凉拌黄瓜。但由于黄瓜性凉，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，建议哺乳期女性适量食用黄瓜。
哺乳期女性日常还可以适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等食物，有助于促进乳汁分泌，还可以补充身体所需营养。另外，建议日常要注意休息，避免过度劳累，以免影响乳汁分泌。
2021-03-10 16:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
