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腿部拉筋的好处
补充说明：腿部拉筋的好处
2021-04-30 10:53
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腿部拉筋的好处一般有缓解肌肉紧张、促进局部血液循环、增加肌肉力量等。
1、缓解肌肉紧张
拉筋一般是指通过拉伸运动，能够放松肌肉，缓解肌肉紧张的状态，还可以改善身体酸痛等症状。
2、促进局部血液循环
在进行拉筋时，能够促进腿部的血液循环，能够促进腿部的新陈代谢，还可以改善腿部痉挛、抽筋等症状。
3、增加肌肉力量
在进行拉筋时，能够锻炼腿部的肌肉力量，还可以增加身体的柔韧度，从而可以改善肌肉劳损、肌肉痉挛等症状。
除此之外，还可以改善筋膜损伤、增强身体素质等。在日常生活中，要注意保持营养的均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、洋葱等。
2023-07-22 07:12
举报腿部拉筋一般有助于活动筋骨和促进血液循环。在剧烈活动后，有排酸作用，而且对主要的身体运动关节具有保护作用。但要注意的是，在拉伸之前要做一些预热活动，比如慢跑或者快走，然后再进行拉伸。一开始不要拉伸过长，容易引起肌肉拉伤，有可能导致软组织损伤。因此，拉伸也需要一步一步坚持，才能产生效果。
2021-05-25 14:49
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