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腰椎病怎么锻炼才能好

发病时间:不清楚

补充说明:腰椎病怎么锻炼才能好

2021-04-30 10:53

腰椎病 腰椎 肌肉 上肢

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崔晓明 主任医师 吉林市人民医院 三甲

擅长:对诊治骨折,股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。

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腰椎锻炼主要是对背部肌肉进行锻炼。锻炼的方法可以是飞燕点水,也可以是五点支撑法。五点支撑法主要是仰卧位,双腿屈膝,头、脚、肘五点支撑,用力将腰拱起。飞燕点水以俯卧位为主,双上肢贴身挺直,头、肩并带动双上肢向后仰,双下肢直腿向后仰。然后两个动作同时组合成飞燕形,反复多次进行功能锻炼。

2021-05-14 13:52

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腰椎膨出

腰椎盘膨出症又名腰椎间盘纤维症或髓核膨出症,当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击,抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂,髓核组织从破裂口脱出,刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿疼痛。

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