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腰椎病怎么锻炼才能好

发病时间:不清楚

补充说明:腰椎病怎么锻炼才能好

2021-04-30 10:53

腰椎病 腰椎 肌肉 上肢

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崔晓明 主任医师 吉林市人民医院 三甲

擅长:对诊治骨折,股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。

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腰椎锻炼主要是对背部肌肉进行锻炼。锻炼的方法可以是飞燕点水,也可以是五点支撑法。五点支撑法主要是仰卧位,双腿屈膝,头、脚、肘五点支撑,用力将腰拱起。飞燕点水以俯卧位为主,双上肢贴身挺直,头、肩并带动双上肢向后仰,双下肢直腿向后仰。然后两个动作同时组合成飞燕形,反复多次进行功能锻炼。

2021-05-14 13:52

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腰椎不稳

腰椎不稳症是腰椎退变疾病中的重要疾病之一。腰椎不稳症是指腰椎体位正常负荷下,不能保持互相之间的正常位置关系而发生的病理变换,以及由此而产生的一系列临床表现,该病好发于中年男性,女性肥胖者也不少见,好发部位以L4—5最多,其次是L5—S1。

  • 症状起因:造成腰椎不稳最常见的原因有四个方面:1、退变因素:腰椎退变是腰椎之间的组织、腰椎间盘发生退行性变。当髓核与纤维环含水量下降后,其体积迅速缩小,椎体间隙变窄,与周围组织之间的位置发生改变,尤其是椎间盘变薄,前后纵韧带可发生松弛,与之相关的随意肌也发生退变。当躯干前屈或后伸时,由于无力制约椎体的正常弧形运动而松动,使椎体过度前移或后移而呈现影像学的阶梯状改变。这种活动和改变会触发疼痛感受器,从而引起患者腰酸腰痛;2、医源性原因:椎旁集群及其他纤维结构及其椎节本身的任何解剖结构,都是维持腰椎稳定的结构。腰椎的任何手术都会或多或少的破坏了这些未定腰椎的重要组织,从而引起椎体失稳。3、内分泌异常因素:内分泌异常(激素失衡)容易造成骨质疏松,引发关节韧带及关节囊松弛、弹性降低,导致腰椎关节不稳,从而出现腰痛。4、其他原因如家族遗传性、代谢性、肥胖体型、神经源性及精神因素等。

  • 可能疾病: 下腰椎不稳症 坐骨神经痛 第三腰椎横突综合征 腰椎小关节不稳症 腰椎间盘突出

  • 常见检查:

  • 就诊科室:骨科

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